Description
Ein gesunder Hochprotein-Apfel-Crisp, der einfach zuzubereiten ist und deine Fitnessziele unterstützt.
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse gehackte Äpfel (Ideal sind Granny Smith, Honeycrisp oder Fuji.)
- 1/4 Teelöffel Zimt (Fügt eine warme Note hinzu.)
- 1 Tropfen Zitronensaft (Frisch gepresst für einen spritzigen Geschmack.)
- 2 Esslöffel Vanille Proteinpulver (Pflanzliches Pulver ist bevorzugt.)
- 1 Esslöffel Nussbutter (Wähle zwischen Mandel- oder Erdnussbutter.)
- 1 Teelöffel Milch oder Wasser (Menge nach gewünschter Konsistenz anpassen.)
- 1/4 Tasse Haferflocken (Sorgt für den knusprigen Belag.)
- eine Prise Salz (Verleiht dem Gericht den letzten Schliff.)
Instructions
- Die gehackten Äpfel in eine Schüssel geben und mit Zimt sowie Zitronensaft vermengen.
- Das Vanille Proteinpulver und die Nussbutter hinzufügen und gut vermischen.
- Die Milch oder das Wasser nach Bedarf hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Die Haferflocken und das Salz unter die Mischung heben.
- In eine Auflaufform geben und bei 180 Grad Celsius für 20 Minuten backen.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Süßspeise
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 300
- Sugar: 10
- Sodium: 50
- Fat: 10
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 40
- Fiber: 5
- Protein: 15